Die Schwangerschaft ist eine faszinierende Zeit voller Veränderungen und Entwicklungen. Um diese Zeit genießen zu können, ist es wichtig sich in seinem Körper wohlzufühlen, fit und gesund zu sein. Aber auch die Vorbereitung auf die Geburt und das Leben mit dem Baby darf in dieser Zeit nicht zu kurz kommen. Unser vielseitiges Kursangebot unterstützt werdende Eltern in dieser spannenden Zeit.
Kursangebote
Geburtsvorbereitungs- kurs für Paare
In entspannter Runde bereiten wir dich und deinen Partner auf Geburt und Wochenbett vor – von den Geburtsphasen über körperliche Veränderungen bis hin zu Stillen, Alternativen und Babypflege. Keine Sorge, hier wird nicht gehechelt!
Kursleitung: Ann-Kathrin Landsgesell
Kurszeitraum: Freitag, Sonntag & Montag
Uhrzeit: siehe Kalender Familienforum
Beckenbodentraining & Entspannung in der Schwangerschaft
Ein bewusster Beckenboden trägt dich durch die Schwangerschaft. Lerne, wie Du mit gezielten Übungen deinen Beckenboden und deine Körpermitte auf die Geburt vorbereiten kannst. So werden nicht nur Beschwerden gelindert, sondern auch deine Kraft und dein Wohlbefinden gefördert. Der Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Kursleitung: Nimue Breker
Kurszeitraum: Freitag
Uhrzeit: 10.00 Uhr
schwangerenYoga
Beim schwangerenYOGA geht es darum Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und innere Ruhe zu finden. Dein Körper verändert sich während deiner Schwangerschaft. Yoga kann dir helfen, deinen Körper besser kennenzulernen, ihn gut für die Geburt vorzubereiten. Die Yogaübungen verbessern die Durchblutung und dein Baby wird dadurch noch besser versorgt.
Kursleitung: Sabine Rosenkiewicz
Kurszeitraum: Donnerstag
Uhrzeit: 17.30-18.30 Uhr
fitdankbaby® PRE
Dieser Kurs begleitet dich durch die Schwangerschaft mit einem funktionellen Trainingskonzept, das gezielt auf deine veränderten Bedürfnisse eingeht. In entspannter Atmosphäre stärkst du Koordination, Beweglichkeit und Muskulatur – mit Fokus auf Beckenboden und Rektusdiastase. Gleichzeitig erhältst du wertvolle Infos zur körperlichen Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett. Mit dabei: Austausch, Entspannung und eine gute Portion Wohlbefinden – für dich und dein Babybauch.
Kursleitung: Nadine Rotter
Kurszeitraum: Donnerstag
Uhrzeit: 18.30-19.30 Uhr
Geschwister- vorbereitungskurs
Kreativer Kurs für Kinder von 3 bis 6 Jahren zur Vorbereitung auf ein neues Geschwisterchen – mit Spiel, Bastelaktionen, Puppenpflege und Bauchbemalen. Die Kinder erleben auf kindgerechte Weise, was rund um Schwangerschaft und Babyzeit passiert, dürfen ihre Fragen stellen und bauen erste Verbindung zum Baby auf. Am Ende nehmen sie ein selbstgebasteltes Geschenk fürs Baby, eine Urkunde und eine Geschwistermappe mit nach Hause.
Kursleitung: Carina Welzel
Kurszeitraum: Donnerstag
Uhrzeit: 16.30-18.30 Uhr
Hope Center - Herne
Bochumer Straße 229, 44625 Herne